Licuado Saludable: Papaya con Zanahoria / Healthy Shake: Papaya and Carrot

Ya estamos en Abril! Todavia sigues tu dieta o ya la abandonaste? No te preocupes, sabias que mas del 65% de personas que prometieron seguir su dieta la dejan ni al mes de aver la empezado?! Aveces el dedicarle tiempo a una buena alimentacion y ejercicio causa que comamos lo que no debemos. Hay muchisimos jugos para quemar grasa y bajar de peso. Aqui les traigo uno de mis favoritos, batido de papaya y zanahoria que te ayudara a  controlar el apetito.

Algunos benficios de la papaya:

  • Son ricas en vitaminas A,B,C,E,K. 
  • Contiene acido folic, potasio, y fibra.
  • Estan llenas de antioxidantes, y Papaina que ayuda a digerir alimentos.
  • Es buena para gastritis, estreñimiento, gases, y ulcera, lombrices intestinales.
  • Ayunda contra cancer de prostata, y de pecho.

Algunos beneficios de la zanahoria:
  • Son ricas en vitaminas A,B,C,D,E,G,K.
  • Contiene sodio, potasio, magnesio, fosforo,
  • Estimula el apetito y la digestion.
  • Buenisima para mamas que estan lactando.
  • Previene infecciones en los organos.
  • Ayuda contra canceres, ulceras, y enfermedades intestinales.

Ingredientes:
  • 1 Taza de papaya
  • 1 zanahoria cruda
  • 15-18 gramos de proteina en polvo (arroz, soya, o suero)
  • 1 1/2 taza de agua
Preparacion:
Mezcla todos los ingredientes en una licuadora.
Sirve. 

Calorias:190


English

Healthy Shake: Papaya and Carrot

We are already in April! Are you still following your diet or have you abondoned it? Don’t worry, did you know that over 65% of people who vowed to continue their diet quit not even a month into it! Sometimes the  lack of time to prepare nutritious meals and exercise causes us to eat what we shouldn’t. There are many juicing options to burn fat and lose weight. Here’s one I like, papaya and carrot smoothie that will help you control your appetite.

Benefits of Papaya:
  • They are rich in vitamins A, B, C, E, K. 
  • Contains folic acid, potassium, and fiber. 
  • They are full of antioxidants, and Papain that helps digest food. 
  • It is good for gastritis, constipation, gas, and ulcers, intestinal worms. 
  • Helps against prostate cancer, and breast cancer.
Benefits of Carrot:
  • They are rich in vitamins A, B, C, D, E, G, K. 
  • Contains sodium, potassium, magnesium, phosphorus, 
  • It stimulates the appetite and digestion. 
  • Great for mothers who are nursing. 
  • Prevents organ infections. 
  • Help against cancers, ulcers, and intestinal diseases.


Ingredients:
  • 1 cup papaya 
  • 1 raw carrot 
  • 15-18 grams of protein powder (rice, soy, or whey) 
  • 1 1/2 cup water


Prepare:
Mix all ingredients in a blender. 
Serve. 
Calories: 190

Cuentame!

Que cambios haz hecho para mejorar tu salud y bajar de peso?

What changes have you made to live healthier and lose weight?

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